ALEX-MED-FITNESS
Personal Trainer & Food Coach Fachtrainer medizinische Prävention Fachberater ErnährungsmedizinGesundheitstraining (auch Prävention-Training genannt) (Stufe I)
Aktives Training gegen: • Bluthochdruck • Blutfette • Fettleber • Diabetes mellitus Typ II • metabolisches Syndrom • aktiv werden bevor der Schmerz kommt Mit dem Prävention-Training können Sie auch Ihre “verlorene” Fitness wieder erlangen. Das Ziel ist: • sich wieder stärker und sicherer im Alltag bewegen können • wieder Dinge tun, die damals aufgegeben werden mussten • aktiv vorhandene und künftigen Zivilisation-Krankheiten entgegen zu wirken oderGewichtsreduktion (Stufe I)
Das Ziel der Gewichtsreduktion ist, dass wir verlorene Muskelmasse wieder aufbauen und unnötiges Fett abbauen. Somit
kommen wir wieder in die körperliche Balance:
•
attraktiver aussehen
•
gesunder Stoffwechsel
•
normale Blutdruckwerte
•
kein Risiko für Diabetes mellitus Typ II.
•
weniger Risiko für Fettleber / Arthrose / Osteoporose / Herzinfarkt / Schlaganfall / Krebs / ....
Bei der Gewichtsabnahme ist eine dauerhafte Ernährungsanpassung und ein regelmäßiges Fitnesstraining unumgänglich,
sonst droht der Jo-Jo-Effekt. Dafür haben wir auch dann langfristigen Erfolg.
Krafttraining (Stufe II)
Beim Ganzkörperkrafttraining (Hantel-Training sowie mit dem eigenen Körpergewicht) geht es vorwiegend um mehr Muskelaufbau (Hypertrophie). Die gesteigerte Kraft soll über der normalen Alltagsbelastung liegen, so dass wir uns noch vitaler bewegen können. Somit sind wir gesundheitlich viel besser von schweren Alltagsbelastungen geschützt. Dabei verändert sich auch unser Körper und unser Erscheinungsbild. Unsere bessere Körperhaltung und unser vitaleres Auftreten werden von anderen positiv wahrgenommen - wir sehen jünger und besser aus. Ein maskuliner Körper im Anzug bzw. einen vitalen Körper im Abendkleid ist kaum zu übertrumpfen! “Egal was Du anziehst, Du siehst immer gut aus.” -ein tolles KomplimentMit Bodystyling zur Perfektion (Stufe III)
Du bist schon trainiert und willst deinem Körper die optimale Ästhetik verleihen? Mit speziell abgestimmten Verbund- und Isolation-Übungen formen wir gemeinsam deine Figur.Welches Training kommt für mich in Frage?
ALEX-MED-FITNESS
Personal Trainer & Food Coach Fachtrainer medizinische Prävention Fachberater ErnährungsmedizinGesundheitstraining (auch Prävention-Training genannt)
(Stufe I)
Aktives Training gegen: • Bluthochdruck • Blutfette • Fettleber • Diabetes mellitus Typ II • metabolisches Syndrom • aktiv werden bevor der Schmerz kommt Mit dem Prävention-Training können Sie auch Ihre “verlorene” Fitness wieder erlangen. Das Ziel ist: • sich wieder stärker und sicherer im Alltag bewegen können • wieder Dinge tun, die damals aufgegeben werden mussten • aktiv vorhandene und künftigen Zivilisation-Krankheiten entgegen zu wirken oderGewichtsreduktion (Stufe I)
Das Ziel der Gewichtsreduktion ist, dass wir verlorene Muskelmasse
wieder aufbauen und unnötiges Fett abbauen. Somit kommen wir
wieder in die körperliche Balance:
•
attraktiver aussehen
•
gesunder Stoffwechsel
•
normale Blutdruckwerte
•
kein Risiko für Diabetes mellitus Typ II.
•
weniger Risiko für Fettleber / Arthrose / Osteoporose /
Herzinfarkt / Schlaganfall / Krebs / ....
Bei der Gewichtsabnahme ist eine dauerhafte Ernährungsanpassung
und ein regelmäßiges Fitnesstraining unumgänglich, sonst droht der
Jo-Jo-Effekt. Dafür haben wir auch dann langfristigen Erfolg.
Krafttraining (Stufe II)
Beim Ganzkörperkrafttraining (Hantel-Training sowie mit dem eigenen Körpergewicht) geht es vorwiegend um mehr Muskelaufbau (Hypertrophie). Die gesteigerte Kraft soll über der normalen Alltagsbelastung liegen, so dass wir uns noch vitaler bewegen können. Somit sind wir gesundheitlich viel besser von schweren Alltagsbelastungen geschützt. Dabei verändert sich auch unser Körper und unser Erscheinungsbild. Unsere bessere Körperhaltung und unser vitaleres Auftreten werden von anderen positiv wahrgenommen - wir sehen jünger und besser aus. Ein maskuliner Körper im Anzug bzw. einen vitalen Körper im Abendkleid ist kaum zu übertrumpfen! “Egal was Du anziehst, Du siehst immer gut aus.” -ein tolles KomplimentMit Bodystyling zur Perfektion (Stufe III)
Du bist schon trainiert und willst deinem Körper die optimale Ästhetik verleihen? Mit speziell abgestimmten Verbund- und Isolation-Übungen formen wir gemeinsam deine Figur.Welches Training
kommt für mich in Frage?
